La durée du sommeil liée au risque de diabète de type 2 chez les femmes

La durée du sommeil liée au risque de diabète de type 2 chez les femmes
La durée du sommeil liée au risque de diabète de type 2 chez les femmes

Avec la hausse des taux de diabète de type 2 dans le monde, y compris aux États-Unis, il est plus important que jamais de comprendre les facteurs qui contribuent à ce que les personnes développent cette maladie, en particulier si certains de ces facteurs peuvent être modifiés. Jusqu’à présent, il est bien établi que l’âge, les antécédents familiaux, l’activité physique, le poids corporel, le régime alimentaire et l’exposition aux médicaments et aux produits chimiques sont quelques-uns des facteurs pouvant jouer un rôle dans le développement du diabète de type 2.

Les facteurs liés au mode de vie – y compris ce que vous mangez et combien vous mangez, l’activité physique et le niveau de stress – sont un domaine dans lequel des interventions pour aider à prévenir le diabète peuvent être possibles, ce qui en fait un sujet courant de la recherche sur le diabète de type 2. Un autre facteur de style de vie qui a retenu l’attention ces dernières années est le sommeil, qui a fait l’objet d’une étude récente sur le risque de diabète chez les femmes.

Différents modes de sommeil, différents risques de diabète

L’étude publiée en juin 2020 de la revue ” Diabetes Care” a examiné les habitudes de sommeil chez 60 068 femmes qui ont participé à une étude plus vaste appelée “Nurses ‘Health Study II”. Aucun des participants à l’analyse actuelle n’avait de diabète, de maladie cardiaque ou de cancer au début de la période d’étude. L’âge moyen des femmes participantes était de 54,9 ans au début, et chaque participante a auto-déclaré ses habitudes de sommeil dans des enquêtes sur une période de suivi qui a duré en moyenne 7,8 ans.

Sur la base des réponses au sondage sur leurs habitudes de sommeil, les chercheurs ont regroupé les participants dans l’un des six modèles de sommeil différents. Quatre de ces modèles concernaient des participants qui ont déclaré avoir à peu près la même quantité de sommeil chaque nuit tout au long de la période de suivi, selon qu’ils se sont rapprochés de 5, 6, 7 ou 8 heures de sommeil. Deux autres modèles concernaient les participants qui ont déclaré avoir moins dormi ou plus dormi chaque nuit au fil du temps pendant la période de suivi – indépendamment de la durée de sommeil ou de l’endroit où ils ont fini.

Au cours de la période de suivi, 1 797 participants ont reçu un diagnostic de diabète de type 2. Les chercheurs ont ensuite comparé les habitudes de sommeil chez les femmes qui ont développé le diabète, tout en tenant compte des facteurs connus pour affecter le risque de développer un diabète comme l’âge, l’obésité et les facteurs de risque métaboliques (tels que les taux élevés de cholestérol ou de triglycérides). Ils ont constaté qu’il y avait, en fait, des différences majeures dans le risque de développer un diabète en fonction des six modes de sommeil différents.

Les chercheurs ont utilisé le modèle de sommeil de 7 heures comme base de comparaison avec tous les autres modèles. Le schéma de 8 heures était associé à un risque légèrement plus faible de développer un diabète, à 0,96 fois le risque du schéma de 7 heures. Les participants avec le modèle de 6 heures étaient 1,17 fois plus susceptibles de développer un diabète, tandis que ce risque est passé à 1,43 pour le modèle de 5 heures. Dormir davantage au cours de la période de suivi comportait 1,33 fois le risque de développer un diabète, tandis que dormir moins au fil du temps présentait à peu près le même risque, 1,32 fois celui du rythme de sommeil de 7 heures.

Lorsque les chercheurs ont contrôlé d’autres facteurs dans le développement du diabète, y compris l’indice de masse corporelle (IMC, une mesure du poids corporel qui prend en compte la taille) et les facteurs de risque qui ont changé au cours de la période de suivi (plutôt que de simplement regarder le cholestérol, par exemple , au début de l’étude), les différences de risque de diabète en fonction des différentes habitudes de sommeil se sont réduites, mais un risque significatif subsistait chez les participants qui dormaient moins au fil du temps 1,24 fois le risque du modèle de sommeil de 7 heures.

Dormez plus, moins de diabète?

La façon dont les résultats ont changé une fois que les chercheurs ont pris en compte différents facteurs montre à quel point la relation est complexe entre le sommeil, les facteurs de risque du diabète et le développement du diabète. Il est possible que certaines personnes aient moins dormi en raison de problèmes de santé qui pourraient contribuer au diabète – ou que certaines personnes aient développé certains facteurs de risque liés à la santé en partie parce qu’elles ne dormaient pas suffisamment. En d’autres termes, il est impossible de savoir si dormir moins est la cause ou l’effet de certains problèmes de santé.

Mais si vous sentez que vous ne dormez pas suffisamment en raison de contraintes de temps, d’un mauvais sommeil ou de problèmes de santé qui rendent le sommeil difficile, il vaut la peine de parler à votre médecin des moyens de mieux dormir. L’amélioration des mauvaises habitudes de sommeil peut ou non affecter votre risque de développer un diabète, mais il est presque certain que vous vous sentirez plus énergique, moins stressé et de meilleure humeur.

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